人生價值觀

幸福,未必伴隨金錢而來;而痛苦的本質其實是要你幸福。

什麼是
生活幸福感?

大部分提升生活的品質,不忘是渴求「幸福感」
也稱之為快樂感。
它雖抽象,卻是人類表達情緒與生活的感受之一。
我們一起看看,歷屆哲學家們是怎麼解釋幸福感?

「人生的本性是渴求幸福,方法是求
知、修德行善,然後是一位幸福之人」
_ 蘇格拉底
「人生的目的是求善求福。
最高的善是『至善』
真正的幸福是理性的『精神幸福』」
_ 亞里斯多德

透過哲學家的解釋
其實不難知道「幸福感」除了是種情緒表現以外
更是一種自我身、心交流於生活的一種心得。

你知道的幸福,有時未必是幸福
使你幸福的,都是需要你去找尋

一昧追求高質量
享用低質感幸福

大多數的人對於獲得幸福感的方法
大多主要透過食衣住行、情感交流獲取
認為「提高生活品質,就會快樂幸福」
其實答對一半、也答錯一半。

無論是買一支自己非常喜歡的色號口紅、
或者牽了一台精挑細選的轎車、
也或者幫自己換上新上市手機、
又或者是享用到朝思暮想的美食佳餚與旅遊

在這些實踐的過程中,確實能從中得到幸福感
提升生活衝勁的一種滿足
但同時,我們都低估自己了!

我們擁有強烈的「適應力」

我們很快適應自己新增加的所得或生活水準
滿足一個階段又會將期望進一步墊高
因這期望越高,幸福感的感受就越難獲得滿足

這也就是大部分人
在生活中不斷嘗試延長、尋獲幸福感的同時
內在空洞感也同時越重的原因

缺的從來不是,增加外在的高質量生活
缺的一直都是,減少品嚐低品質幸福

理解痛苦本義
整頓內在糾結

:如何解決空洞感、延長幸福感的方法?

這問題問的很好,
解決的前提是必須承受痛苦管理
也就是不在往「我想要得到怎樣的快樂」
而是「我願意承受怎樣的痛苦」
這才是幸福與成功的決定因素

這真的不是件輕鬆容易的事
尤其是在這便利、多元的時代是更加難
所以建議每項管理內在的痛苦的改變
建議由你親手賦予改變的意義


例如:【靠運動減重】
三個月內靠運動瘦4公斤,賦予自己責任
達成就可以買3件新衣服,賦予減重意義
沒達成就是延續,不輕易妥協犒賞自己

依照以上例子
痛苦的不單單是肉體上酸痛
還有精神上的糾結。
但痛苦過後的犒賞,將比原設上擁有的更多
(健康身體、滿意的體態、更適合的衣服、
成就感的滿足、提升自律、適當理財)

從中的勇氣與努力會在自己不斷延續行動下
內在的空洞自然就能被自己填滿


比起完全一帆風順的人來說
適當的接受挫折、失敗感帶來的痛苦
這股挑戰能夠讓人過得更快樂。
在經歷逆境後,我們更能夠認清自己、
學會因應壓力的方法、增加心理韌性、
並且對於未來的挑戰變得更樂觀從容。


放下自我的批判、管理承受痛苦
你將體會、獲得幸福感與滿足感


觀看上一則人生文點這裡:
https://lifeplayer.com.tw/how-to-not-be-anxious/


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在〈幸福,未必伴隨金錢而來;而痛苦的本質其實是要你幸福。〉中有 2 則留言

  1. 過去自己規劃目標時都會設定獎勵,讓自己努力完成目標,有多了個可以獲得獎勵的理由。我也嘗試過設定多個小小獎勵,每次突破階段性目標都會很有成就感。
    謝謝版主的文章!

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