人生價值觀

為什麼我總感到焦慮不安,因爲你的完美,正處失控。

是什麼讓我失控

大多數的人在一開始
不會意識到自己正要求自己成完美主義的人
憑「做任何事情,必須做好充分的投入(準備)」
光這一點,其實焦慮,就開始了。


還記得那年,大學期末考試
他告訴我
:「為了衝刺,我擬好了一週計畫」
任由他在我耳邊自信且衝勁的說著
:「早上七點起床、讀書兩小時,接著上課
空堂不浪費,天氣熱就去咖啡廳蹭冷氣看書
不想走遠就去圖書館看書到天黑
明天開始的每分鐘都要很充實!」

第二天,他帶著後悔的表情出現在教室門口
早上十一點了,他事與願違了
他懊惱、三八的方式飛奔過到我座位旁
:「完美充實的一天,就因為我晚起而不再完美了啦」
:「昨天晚睡了是嗎?」
:「沒有大概11點作品做完就就睡了
睡前還惦記著這一天的完美計畫啊
我真的會被自己氣死,今天毀了」

但,誰又能預測的到明天呢?
誰又能把明天說得準呢?做得順呢?


面對計畫滿心期待明天的開始
卻在入夜時抱著滿滿挫敗入睡
一日復一日、時好時壞的情緒
懷疑的不是計畫不好,是自己
認為不夠自律的自己造成挫敗


你已經很完美
只是適應不良中

你也是嗎?
對於每件事,都要妥善處理事件上的不完美
或要即時、掌握、可能、發生的不完美
思考著如何糾正、如何解決達到計畫中的樣子
無缺失、無閃失、錯誤能立即化解。

這看似在處理,但實質上
這環節的感受卻讓你感受到停滯不前的難受

每日每夜所有心思都在環節、有時會徹夜難眠、
甚至想起,就能心急如焚的焦慮
一切有變數的等待,都成了心智上的折磨與難受
無法將自己著手努力計畫的事
成了事與願違裏的一則故事
所以不斷洗腦告訴自己用意志對抗這股焦慮、
適應這股焦慮就行了!
認為「要嘛把事情做到最好,要嘛就是不要做」
所以會在每個環節確認再確認避免犯錯、避免失誤


沒事!你很完美
而所謂的適應不良
是指內心感受上陷入沮喪和自我懷疑

你可以是完美主義
更可以是恰當主義

相信我,這樣處事的你是不折不扣的完美主義
你可以把你的專業將事情做好
我也絕對相信你有毅力達到你的要求
甚至相信你能適應,但感到失控焦慮時,
請善用懂得適時的『改變思維』、
『面臨該改變的時候就不要堅持』
因為那時候的堅持是毫無意義

就如
在快到早餐店門口前早已思考好
要點『原味蛋餅+大冰紅』當今日早餐
順勢進門到早餐店,看著超多人的排場
跟阿姨瀟灑的點了餐,省去拿紙畫寫的時間
可說是效率,好不容易找到位子坐下的那一刻
肚子突然一個感受,讓你感到不太妙
讓此刻的你,想著去跟阿姨說大冰紅退掉好了
此刻,阿姨用不妨多讓的速度已把飲品送上桌
將就的喝了一口發現,完全不對!冰紅變冰奶
這時,就不要堅持著要換回大冰紅或退回了吧
可能肚子的感受,經由喝完這杯、這口大冰奶
能一解你宿便多日的難受、與宿便無解的思緒
對吧?(哈哈哈哈)


有彈性的改變思維、成功才能手到擒來
貫徹始終是完美主義原有的心態
你可以要求屬於你的理想
要求著自己的你更適合「做了再說」
讓這完美主義的要求加上【恰當主義】的彈性
哪怕是一個教訓、一個痛罵、一個錯誤、失敗
反倒能快速幫助你離你的目標更近、理想更近
讓自己脫離停滯不前焦慮窘境,而更進步哦。


這樣要求著自己的你,更適合「做了再說」
讓完美主義的要求加上【恰當主義】的彈性

能救自己的,絕對只有自己。試試吧


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在〈為什麼我總感到焦慮不安,因爲你的完美,正處失控。〉中有 12 則留言

  1. 好喜歡版主分享的那句話,你可以是完美主義,更可以是恰當主義,我雖然本身並不是完美主義,身邊很多這種人,做事情總是要一直思考,結果到後來甚麼也沒做,版主這篇很棒,我相信可以幫助到更多的人,不過版主的字有點小,我是用電腦看得,希望版主可以考慮換個字體,謝謝啦

  2. 版主說的太對了,以前我也因為自己是完美主義者,總覺得要準備好一切才開始做一件事,但是總是沒法開始,因為從來沒有準備好的時候。現在思維轉換過來,接受不完美,也能在不完美中慢慢成長。

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